Fascitis plantar: causas y síntomas
Imagina despertar cada mañana y sentir un dolor agudo en el talón al dar tus primeros pasos… no es la
mejor manera de empezar el día. La fascitis plantar es una causa común de dolor en el talón que puede
afectar a tu calidad de vida. Descubre cómo identificarla y tratarla eficazmente.
¿Cómo identificar la
Fascitis Plantar?
La fascitis plantar es la inflamación de una banda
gruesa de tejido en la planta del pie (fascia plantar),
que conecta el talón con los dedos. Es como un
resorte que amortigua cada uno de tus pasos. Sin
embargo, cuando se sobrecarga o se irrita, puede
causar un dolor intenso que puedes sentir todo el
tiempo, todo el día.
Causas comunes
• Estar mucho tiempo de pie: Si pasas largas horas trabajando de pie o caminando, tu fascia plantar puede resentirse.
• Calzado inadecuado: Usar zapatos sin soporte o con poca amortiguación empeora el problema.
• Pies planos o arcos altos: Estas condiciones afectan cómo distribuyes el peso al caminar, lo que puede irritar tu fascia plantar.
¿Cómo prevenirla?
El uso de plantillas adecuadas puede ayudarte a
distribuir el peso de manera uniforme y aliviar la
presión sobre la fascia plantar, lo cual es clave para
aliviar el dolor, además de que reduce la tensión en
otras áreas como rodillas y espalda.
